La sophrologie s’inspire du yoga et combine des techniques orientales et occidentales pour aider à mieux se connaître et à maîtriser ses émotions. Elle utilise des méthodes de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

La sophrologie est à la fois une technique thérapeutique et une philosophie de vie. Elle permet de :

– Retrouver la confiance en soi et travailler le lâcher-prise.
– Favoriser le développement personnel et améliorer la qualité de présence.
– Réduire l’anxiété, le stress, et le trac.
– Booster la mémoire, augmenter l’attention, et activer la créativité.
– Se préparer à des examens ou affronter des changements de vie (déménagement, accouchement, deuil, traumatisme).
– Découvrir et développer la positivité et la bienveillance envers soi-même.

La sophrologie s’adresse à tous, y compris aux enfants. Les exercices sont simples, ludiques et s’adaptent aux besoins de chacun, permettant d’acquérir une autonomie de pratique.

Les séances peuvent être individuelles ou en petits groupes (maximum 3 personnes). Des tarifs préférentiels sont offerts aux élèves de l’Atelier Lyrique, mais les séances sont également accessibles aux non-élèves.